Garbanzos con brócoli en salsa. Hola a todos! hoy os cocinaremos brocoli con salsa de garbanzo. Calentar los garbanzos y el brócoli (en una sartén con un poquito de aceite o en el microondas), poner encima las kokotxas y la salsa y terminar con una dosis generosa de perejil fresco picado y pimienta recién molida. Estas albóndigas de brócoli, garbanzos y arroz son una receta perfecta para veganos que buscan proteínas completas, pues combinando cereales y legumbres logramos obtener todos los aminoácidos esenciales sin ingredientes de origen animal.
Garbanzos con espinacas es una de esas recetas completísimas.
Especialmente en los días de otoño e invierno.
Plato caliente, nutritivo, lleno de las proteínas de los.
Puedes cocinar Garbanzos con brócoli en salsa utilizando el 7 ingredientes y 4 pasos. Así es como cocinas eso.
Ingredientes de Garbanzos con brócoli en salsa
- Es 1 lata of gde de garbanzos cocinados.
- necesitas 1 of salsa de tomate de hongos pequeña.
- Es 1 diente of ajo.
- necesitas of Sal.
- Es of Pimienta.
- necesitas 1 lata of pequeña de vegetales mixtos.
- Prepárate 1/2 of brócoli grande o uno pequeñito.
Tanto la zanahoria, como el brócoli y los garbanzos, son alimentos muy completos a nivel nutricional, ya que aportan muchísimos nutrientes al organismo. De ahí la recomendación de consumirlos de forma regular. En el caso de la zanahoria, esta hortaliza es rica en carotenoides, con lo cual se logra reducir. El garbanzo es una legumbre propia del mediterráneo con interesantes propiedades nutricionales y cualidades culinarias.
Garbanzos con brócoli en salsa instrucciones
- Pon en una olla con unos dos dedos de agua a cocinar los garbanzos con la brócoli picada y el ajo..
- Deja cocinar por unos pocos minutos hasta que el brócoli esté tierno. Escurre el exceso de agua..
- Añade la salsa de tomate de hongos. Puedes condimentar la salsa al gusto, yo le añadí un poco de agua, una cucharadita de azúcar morena, sal y pimienta..
- Finalmente deposite la lata de vegetales mixtos, deje dos minutos mas al fuego y listo para servir!.
Por eso las recetas con garbanzos están muy presentes en la gastronomía de los países bañados por el Mediterráneo. No obstante, su origen está en las regiones más orientales. Añade los garbanzos y la salsa de tomate a la tartera de las verduras. Garbanzos con verduras y salsa de tomate. Cómo hacer Ensalada de garbanzos y brócoli.